Welke beroepen worden vooral getroffen door chronische veneuze aandoeningen?

Kunt u geen schoenen met hakken meer dragen? Heeft u last van gezwollen benen, tintelingen en het gevoel alsof er een gewicht aan uw enkel hangt? Krijgt u steeds nieuwe spatadertjes op uw bovenbenen? U bent niet de enige. Chronische aderaandoeningen komen bij een groot deel van de volwassen bevolking voor – sommige beroepsgroepen lopen extra risico.

Hoe ontstaat het gevoel van zware benen?

Het aderstelsel in de benen voert het bloed tegen de zwaartekracht in terug naar het hart. De aderen hebben kleppen en een spierpomp die voorkomen dat het bloed de verkeerde kant op stroomt. Wanneer de aderen vermoeid en minder elastisch worden, ontstaat het gevoel van zware benen.

Een belangrijke rol speelt hierbij collageen type III, dat bijzonder elastisch is. In de loop van het leven kan de aanmaak ervan verstoord raken, en in de bloedvaten worden minder elastische soorten collageen afgezet. Het resultaat zijn verharde en verkalkte vaten en verschillende aandoeningen van het vaatstelsel, zoals chronische veneuze insufficiëntie.

Wie loopt het meeste risico?

Chronische veneuze insufficiëntie komt voor bij tot wel de helft van de volwassen bevolking. Een grote rol bij het ontstaan spelen erfelijkheid, geslacht en leefstijl.

• Heeft iemand in uw familie problemen met spataderen? Dan is de kans groot dat u er ook mee te maken krijgt.
• Vrouwen hebben tot drie keer vaker aderproblemen dan mannen.
• Heeft u overgewicht, bent u zwanger, gebruikt u hormonale anticonceptie, heeft u hormonale schommelingen of staat of zit u overdag lang? Dan behoort u ook tot de risicogroep.
• Oorzaken van zware benen kunnen ook uitdroging, hart- en vaatklachten of een minder goed functionerend lymfestelsel zijn.

Kan uw beroep een rol spelen?

Ja. Er zijn beroepen die het risico op aderaandoeningen verhogen. Welke zijn dat?

• Verkoopmedewerkers
• Kappers
• Kantoormedewerkers
• Leerkrachten
• Verpleegkundigen
• Alle werkzaamheden waarbij u langdurig zit of staat

Hoe uiten „zware benen” zich?

• Verminderde gevoeligheid in de benen
• Moeilijker lopen
• Zwelling en pijn in de onderbenen
• Tintelingen in de benen
• Neiging tot het ontstaan van spataderen
• Toename van spatadertjes

Hoe kunt u dit aanpakken?

Het is verstandig om bij klachten die passen bij chronische aderaandoeningen zo vroeg mogelijk actie te ondernemen. Als uw benen opzwellen, tintelen, u krampen krijgt of uw benen dagenlang zwaar aanvoelen, neem dan zeker contact op met een arts. Schuif het niet af op vermoeidheid of een magnesiumtekort. De arts zal u onderzoeken en kan zo nodig aanvullende, gerichte tests laten uitvoeren om de diagnose te bevestigen. Wat zal hij of zij waarschijnlijk adviseren?

Pas uw leefstijl aan

Beweeg meer en eet gezond. Probeer uw lichaamsgewicht binnen de normale grenzen te houden. Draag comfortabele kleding die nergens knelt en vermijd hoge hakken of schoenen zonder stevige zool. Ook comfortabele gezondheidsschoenen kunnen mooi zijn.

Onze tip: Welke sporten zijn geschikt voor u? Fietsen, wandelen of zwemmen.

Let op met de zon

Bij warm zomerweer doet u er goed aan om regelmatig af te koelen, pauzes te nemen en even te verfrissen in een meer of vijver. Let erop dat u uitdroging voorkomt.

Draag compressiekousen

Ze verlagen de verhoogde veneuze druk en kunnen merkbare verlichting geven. Bovendien helpen ze om verdere klachten te voorkomen.

Gebruik venotonica volgens advies van uw arts

Ze ondersteunen de veneuze doorbloeding, bevorderen de bloedstroom, verlagen de veneuze druk en helpen de vaatwanden te ondersteunen. Regelmatig en langdurig gebruik vormt een belangrijke basis bij het aanpakken van het gevoel van zware benen.

Verzorg uw benen

Gun ze dagelijks wisselbaden met warm en koud water en masseer ze met verzorgende crèmes of gels die bedoeld zijn om het gevoel van zware benen te helpen verminderen en de aderen te ondersteunen.

Onze tip: kies voor kruiden

Op de markt zijn producten met planten- en kruidenextracten die uw benen weer kunnen verfrissen. Welke planten en kruiden kunnen ondersteunen? paardenkastanje, tamme kastanje, balsem met stinkende gouwe, goudsbloem en populier, gemmotherapie uit de knoppen van de elsbes of kastanje, en Tribulus terrestris (aard-burzeldorn)